让孩子远离近视 这些护眼水果来帮你

2018-09-15 09:03 来源:长沙SEO

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  (责编:李栋、朱一梵)

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近年来,我国儿童青少年近视率居高不下,近视低龄化、重度化日益严重,严重影响儿童青少年健康。 造成近视的原因有很多,除了要科学用眼,注重营养均衡,也是一个重要的方面。

今天,我们就一起来看看,日常饮食方面如何防治近视,呵护眼睛。

护眼多吃这些水果香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。 其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。 当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。 火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量高,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老和保护视力的作用。

圣女果圣女果是维生素仓库。 圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力。

同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

蓝莓。

(责任编辑:佚名 )